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更年期综合征的自我保健

１.生活有规律，按时作息，起居有常
２.多参加文娱、体育和社交活动
３.不吸烟，少饮酒。
４.要保持乐观情绪、制怒、消愁。
５.协调家庭生活，减少不良刺激。
６.多阅读书报，多钻研业务，以分散各种不适症状的注意力。
７．合理营养，平衡膳食，避免发生肥胖

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